科学饮食才健康,科学饮食,吃出健康

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科学饮食才健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍科学饮食才健康的解答，让我们一起看看吧。健康饮食能否改善老年人认知情况？什么是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科学饮食才健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍科学饮食才健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康饮食能否改善老年人认知情况？
2. 什么是科学的健康理念？

健康饮食能否改善老年人认知情况？

谢邀回答。健康饮食，对任何人群都很重要，对患有慢病的老年人更为重要。人啊，平时管不住嘴，贪喝贪屹，又懒得缺少锻炼意识，很多人的慢病，除少数是家族遗传因素外，绝大多数人是大吃大喝引发的。一旦查出是某种慢病后，除吃药调理外，必须反思。首先要总结患病前的作息习惯、饮食爱好，然后要自我调整。改变原来的作息习惯，切不要久坐、熬夜。原来爱吃的一定要控制，不吃，馋了少吃一点，原来不喜欢吃的新鲜蔬菜、五谷粗粮，现在要适当常吃，多吃一点也无妨。再加上要合理运动，坚持规律地锻炼，调理好心态。总之，合理饮食，有利健康。金山银山，健康才是你的靠山。

认知障碍是医学界的一大难题，即使医疗高度发达的今天，对于认知障碍也没有有效的治疗方法，药物也只能延缓疾病的进展。

目前临床上还没有针对认知障碍患者饮食疗法的科学研究，因此缺乏相关证据来回答这个问题。但某些共性的问题却对每一个患者都有效。

1.有高血压者，应降低食盐的摄入。高血压也会加重认知障碍患者的认知恶化，因此应积极控制血压。

2.保证适量碳水化合物、脂肪的摄入。这两者与糖尿病、动脉粥样硬化发生密切相关，会加重患者的认知功能恶化。

3.适当增加不饱和脂肪酸的摄入。不饱和脂肪酸对于机体而言十分重要，很多机体的代谢过程都需要不饱和脂肪酸的参与，在维持神经功能方面有重要作用。

4.摄入足量维生素。维生素可以减慢认知功能障碍患者的进展，可增加摄入。

当然，认知障碍仅靠食物是不能延缓疾病进展的，还是需要及时就医。现在更多综合医院都设有记忆门诊，建议你可以去就诊。另外，日本最近发明的智之素对于认知障碍的患者有疗效，但我只是在老师上门诊时偶尔听其谈及，所知甚少，你感兴趣可以去网上收集相关资料。但我个人并不建议患者使用。

欢迎大家留言讨论。

什么是科学的健康理念？

健康包含的内容很多，如果说只是个人的包括身体健康和心理健康。 身体健康和心理健康是互相影响的，人是一个整体，一处不舒服别的地方不舒服，心里不舒服导致躯体不舒服，躯体不舒服也会使身体不舒服。

讲到大的健康，就是人和社会、人和自然需要和谐共处。健康的社会环境使大多数人健康快乐，人要为健康的环境保护；自然美则人健康，人要维护环境的质量。

人是渺小的，想要健康快乐，需要与自己、与社会、与自然和谐共处。

科学的建康理念，应该是胸心宽扩，大度，有良好的心态，遇事不急燥，冷静面对。合理善食，减少凉，硬不容易消化和油炸的食品，加强体育运动，坚持锻炼身体，有病不生扛，及时就医，按时吃药。使身体始终保持在良好的壮态。

有益身心健康的的理念就是科学的，否则就是不科学的。

那什么是科学的健康理念呢？几千年前的老祖宗就帮我们总结了：起居有常、饮食有节、不妄劳作。老子认为人之事顺天而为：美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。

在现代科学文明的今天，在市场经济的时下，这些离我们惭行惭远。科学文明的趣旨之一是乐此不疲地与自然世界的斗争，导致[_a***_]的生活方式多为逆天而行。经济时代的奋斗让心灵的恬淡真的虚无。

是故科学的健康理念，仅仅从生活方式、健康管理、公共卫生、健身运动、旅游消闲等方式已远远不够。因为今时之人多为将病未病之人，治未病是上工最为重视的，因为未病易治。错失病之初，病即循经入里，为难治。治未病事半功倍。

所以，科学的健康理念，应重点强调药食的介入调治。这是新时期建设健康中国的关键手段。

到此，以上就是小编对于科学饮食才健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于科学饮食才健康的2点解答对大家有用。