夏季健康饮食食谱,夏季健康饮食食谱大全
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于夏季健康饮食食谱的问题,于是小编就整理了5个相关介绍夏季健康饮食食谱的解答,让我们一起看看吧。
适合夏天的家常菜谱?
适合夏天的家常菜谱有玉米汁浸肉松豆腐、香油拌春笋、鲜菇汤等。
详细步骤如下:
1.玉米汁浸肉松豆腐
用料:100克,玉米粒100克,山水豆腐1盒(约500克)。
做法:将玉米粒加冰200克打成汁,隔渣;将隔好的玉米汁与肉碎同煮熟后,淋在蒸熟的山水豆腐的面上即可。
2.香油拌春笋
原料 春笋嫩尖250克,酱油10克,精制盐2克家常菜肴,白糖2克,味精2克,米醋少许,香麻油50克。
夏天的开胃菜食谱?
夏天气温升高,容易让人感到胃口不佳,以下食物既能开胃又有营养:
1. 冷盘菜:如凉拌黄瓜、凉拌海带、凉拌蜇皮等,能清凉爽口,调节胃口。
3. 水果:如西瓜、柠檬、葡萄、草莓等,含有丰富的维生素C和纤维素,帮助消化。
4. 汤水:如酸辣汤、西红柿鸡蛋汤、鱼香肉丝汤等,能提供水分和营养,调节胃口。
7月份最佳菜谱?
在7月份,最佳的菜谱之一是夏日沙拉。这个季节有许多新鲜的蔬菜和水果可供选择,如西红柿、黄瓜、甜椒、草莓等。
你可以将它们切成块或片,加入一些新鲜的香草和橄榄油,调味后拌匀。这道沙拉清爽可口,适合炎热的天气。另外,你还可以尝试烤蔬菜,如烤南瓜、烤玉米等。将蔬菜切成块,撒上盐、胡椒和橄榄油,放入烤箱烤至金***。这道菜色香味美,营养丰富,是夏季烧烤的绝佳选择。无论是沙拉还是烤蔬菜,它们都能为你带来夏日的清凉和美味。
夏天长高食谱?
1. 鸡蛋黄:鸡蛋黄中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,有助于促进骨骼发育和生长。
2. 牛奶:牛奶是维生素D和钙的重要来源,有助于骨骼生长和骨密度的提高。
3. 绿叶蔬菜:绿叶蔬菜如菠菜、油菜等含有丰富的叶绿素和维生素K,有助于骨骼强化和骨密度提高。
4. 坚果和***:坚果和***中含有丰富的蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸,有助于促进骨骼生长和强化。
5. 水果:水果中含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于维持身体健康和促进骨骼发育。
6. 瘦肉和海鲜:瘦肉和海鲜中含有丰富的蛋白质和矿物质,有助于促进身体生长和骨骼强化。
糖醋排骨的做法:
(1)排骨洗净切段浸泡片刻,生姜去皮切片,小葱切葱花,蒜瓣剥皮备用。
(2)排骨放入碗中,加入适量的面粉抓拌均匀,再清洗干净沥干水分备用。
(3)排骨冷水下入锅中,加入适量的小葱、生姜、料酒焯水片刻捞出沥干水分。
(4)锅中热油下入冰糖翻炒至融化,倒入排骨翻炒上糖色。
(5)倒入适量的清水漫过排骨,加入适量的生姜、蒜瓣、八角、桂皮。
(6)再倒入适量的生抽、陈醋、老抽、白砂糖、食盐盖上锅盖大火炖开。
(7)转小火煮30分钟,大火收汁关火出锅装盘,撒上少许白芝麻点缀即可,做法简单营养美味,好吃又下饭,孩子喜欢吃!
2021夏季员工餐菜谱有哪些?
夏季可以安排夏季的时令蔬菜,像一些黄瓜,西红柿,苋菜,茄子,豇豆,冬瓜等都是夏季常见的蔬菜,菜谱可以根据素菜种类,荤素搭配。例如:凉拌黄瓜,凉拌木耳,凉拌凉粉等夏季凉拌菜,油焖茄子,地三鲜,西红柿炒鸡蛋等下饭菜,还可以搭配鱼类,鸡鸭鹅,大排等大荤。汤类可以安排冬瓜海带,紫菜等。
到此,以上就是小编对于夏季健康饮食食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于夏季健康饮食食谱的5点解答对大家有用。
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