健康饮食十禁忌,健康饮食忌食

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食十禁忌的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食十禁忌的解答，让我们一起看看吧。长期过量饮食有哪些危害？长期过量饮食有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食十禁忌的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食十禁忌的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期过量饮食有哪些危害？

长期过量饮食有哪些危害？

民以食为天，但吃的过饱对健康来说却是一个灾难。

1.胃肠道疾病

不当的饮食可能引起急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。

2.疲劳

吃的过饱会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老，人们在吃饱后身上的血液都跑到胃肠系统“工作”了，容易让人长期处于疲劳状，昏昏欲睡。

3.肾病

饮食过量会伤害人体的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

如今随着人们收入的提升，每个人可以自由支配的饮食与物质增加了很多，而面对各种各样的美食，有一部分人再不像物质匮乏时期，能够珍惜饮食，合理摄入，暴饮暴食的现象开始盛行，这是欲望的膨胀，也是心的放纵。

长期超量饮食所带来的危害是巨大的，会上升到方方面面，对身心都是一个考验与折磨，一旦形成习惯就和毒瘾一样很难戒除，不食用过量的饮食会带来多巴胺的减少，精神会出现一些萎靡不振的现象。

对身体带来的影响

一、过量饮食必然会导致大量胃酸分泌，增加脾胃的负担，而且还需要更多的心血来回流胃部，这样就势必减少了肢体与体表的供给，这样长期下来，过多的胃酸会伤害到胃本身，还会有很多皮肤病的问题。

二、过量饮食会导致胃肠负担加重，蠕动减少，饮食在体内堆积，造成便浊气、毒素增加，从而形成经常性便秘。

三、肝胆负担加重，容易在胆囊形成结石与胆囊炎，过多热量无法及时排出体外转化成脂肪导致脂肪肝的形成。

四、心脏负担加重，血液变得粘稠，血管粥样硬化概率增加，会提高患冠心病、心梗、高血压、高血脂、糖尿病以及脑中风的机率。

五、会变的更加肥胖，这样形成了恶性循环导致慢***不宜康复，并且加重，血液在巨大的脂肪阻碍下循环困难，身体免疫力必然下降，这样会给癌症提供很多潜伏的营地。
六、过多的饮食还会消耗身体里的正气，导致肾精要更多的产出化气，这样也就间接的损害了人的宝贝“肾”，肾中的“煤”是固定的，烧没了寿也就终了。

长期吃得太饱对身体有哪些危害

（1）.长期过度进食易导致肥胖，并且会缩短寿命。长期过量饮食，特别是过多进食大鱼大肉等高热量食物，就会使摄入的能量过剩，日积月累，便导致肥胖。而肥胖已被认为是大多数代谢性疾病的温床，对健康危害极大。例如当身体每多增加500克多余脂肪时，脂肪便开始在血管中沉积。同时，肥胖者血液中的胆固醇，甘油三脂含量都相对较高，使动脉硬化、高血压、冠心病、中风等疾病的发病率随肥胖度的增加而急剧增加，据统计，我国心脏病患者中肥胖者是正常人的2.5倍；高血压患者中肥胖者是正常人的3倍；糖尿病和动脉硬化患者平均4人中就有3人是肥胖者。肥胖还极易诱发胆囊炎和胆结石，降低机体免疫力和降低寿命。日本多年前的一项调查显示，日本人当时的平均寿命为74岁，而日本相扑运动员的平均寿命却只有49岁，整整减寿25岁。有学者曾经用老鼠做了一个实验，将试验用老鼠分成两组，一组让其吃饱、一组只让吃七分饱。结果发现七分饱组的平均寿命是饱吃组的1.6倍。

（2）.最可怕的是长期过量饮食导致肥胖的同时，还容易导致微循环障碍。微循环是微动脉与微静脉之间毛细血管中的血液循环，是循环系统中最基层的结构和功能单位。任何一个器官，任何一个部位都遍布着许许多多的毛细血管，这些毛细血管最细的仅2微米，最粗的也不过100微米，大约相当于人体头发丝直径的二十分之一；毛细血管的血管壁很薄，大约是一张纸厚度的百分之一。毛细血管是体内分布最广、管壁最薄、口径最小的血管，最细的毛细血管仅能容纳1个红细胞通过；毛细血管管壁很薄，并与周围的细胞相距很近，毛细血管是血液与周围组织进行物质交换的主要部位。人体每个器官，每个组织细胞均要由微循环提供氧气、养料，传递能量，排除二氧化碳及代谢废物。微循环障碍是血液理化性质的改变，使管腔狭窄，血液流速或减慢或血栓形成，使局部组织缺血缺氧甚至坏死，引起一系列症状。健全的微循环功能是保证体内重要脏器执行正常功能的首要前提，微循环正常与否，是人体是否健康的重要标志。微循环发生障碍会使很多人处于亚健康状态，严重时会导致心梗或中风等其他重大疾病。一旦人体的微循环发生障碍，其相应的组织系统或内脏器官就会受到影响而不能发挥正常功能，就容易导致人体的衰老、免疫功能的紊乱以及疾病的发生。正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢水平适应，使人体内各器官生理功能得以正常运行。因为人的毛细血管极细极长，而且其中的血液流速极慢，每秒只能流动大约0.41毫米。在这么长的血管中，若经常有很多杂质混浊在血液中，如甘油三酯、胆固醇、酒精等，它们不但使血管壁变厚，有时经常堵塞血管，造成血液运行不畅。因此，人体微循环很容易发生障碍，产生淤滞，导致新陈代谢不能正常进行，轻则造成机体功能退化，严重时就导致疾病的发生。目前医学研究表明，人的衰老、很多疾病都与微循环功能障碍有关。那么微循环障碍会起哪些疾病呢？神经系统：脑部发生供血不足，脑细胞得

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到此，以上就是小编对于健康饮食十禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食十禁忌的1点解答对大家有用。