过度运动与健康关系,过度运动与健康关系论文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过度运动与健康关系的问题，于是小编就整理了1个相关介绍过度运动与健康关系的解答，让我们一起看看吧。请问：到底是运动能长寿还是不运...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过度运动与健康关系的问题，于是小编就整理了1个相关介绍过度运动与健康关系的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问：到底是运动能长寿还是不运动长寿？

请问：到底是运动能长寿还是不运动长寿？

这个问题提的有点片面、偏激，运动与长寿不是非白即黑的关系。

人的寿命受到多种因素的制约，其中运动就是诸多因素中的一个方面，但绝不是最主要的方面。

不运动人就会造成脂肪堆积，身体发胖，新陈代谢系统紊乱，不利于人的身体健康。

而过度运动也会严重透支身体器官的运转寿命，导致心脏承受的压力过大，从而影响人的身体器官正常工作。

我们知道：人的心脏犹如一辆汽车的发动机，而我们衡量汽车发动机好坏的最重要指标就是他的使用寿命。如果一个人长期过度运动就会使心脏器官始终处在满负荷高速运行中，直接的后果就是心脏系统衰落的信号就会提前到来，直接影响人的寿命。

所以我们既要提倡运动，也不鼓励过量运动，一切都要做到恰到好处，适可而止。至于每天多大的运动量才算合理，这需要充分考虑每个人的体质状况，没有一刀切的什么标准，要因人而异，科学对待。

只有这样我们才能使我们身体各个器官长期处在最佳的工作状态，我们的身体才能健康，自然我们这就具备了长寿的一个基本条件了！

理论是，生命在于常运动。实际是，乌龟慢行活千年。

为什么运动员，健身教练，体力劳动者都短寿？画家，书法家，作家，文人等一帮懒虫却个个长寿？人如一捆柴，细火绵绵慢添柴，猛火冲天灰烬来。

客观地说，运动与长寿没有关联。年轻人坚持锻炼，抵抗力增强，是健康到死。无锻炼，懒运动之人，随遇而安，会无疾而终。满身疙瘩肉，腹肌八块半的健美男半路夭折不少，恰恰是体质偏弱，风吹欲倒的女性长寿者居多。

我曾经***访过11位100岁-108岁的老人，体质不胖偏瘦，都是女性，无一有过健身运动史，他们饿了吃，累了歇，困了睡，性情和达，生活随波逐流，没有为了长寿刻意吃些什么，运动什么的。寿星们有一共通点，家族都有长寿史，看来好基因才是长寿之本。

农伯常说，小猪品好，大猪壮，

仕途秘诀，根红苗正，有希望。

这个问题不能一慨而论。

即喜爱运动的人不一定就能长寿或不能长寿，不爱运动的人也不一定就不能长寿，当然也不一定就长寿。为什么呢？

我认为一个人是否能健康长寿，与基因、环境、饮食习惯、生活方式等均有关系。对于基因，由遗传决定（定数），其它的如经常运动或不运动对我们并不能过多的改变什么。

人的寿命长短都有各自定数。当然能适度运动只能增进健康。***设你生命定数为80岁，一生基本健康你即可达到定数80，但再健康也不会延长；你如不节制自己的生活方式，就到不了你的定数80，而会肯定会因内、外因素而缩短，到不了80岁。

所以谈人的寿命长短都有各自定数。我们要对保持健康有足够重视，做到天人合一，顺其自然，才能在有限的生命长度中保证生命质量和生命的宽度。

平日只要坚持均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠、乐观的心态。做到这些，才能保证身体正常运转，尽形寿，减少其他因素对生命的影响。

以上一管之见供参考。

这个问题问得很现实，也是人们对长寿经常争论不休的问题。

实际上这种观点没统一性的结论（共性）。为什么这么说？因为，世界上每个民族，乃至每个人的体质（包括先天遗传基因和后天环境、饮食等不同）不一样，生活环境，生活习性等不一样，怎么能有统一的结论呢？因此说，只有分生活区域，以及年龄不同的保健方式，最主要每个人的身体状况，决定你的寿命长短。

依我的观点，运动的多少是从小到老，逐步递减的过程（运动员职业除外），也就是说，儿童生长发育期，可多活动一些，增加活力（特别是骨络的生长），中青年期，根据体质，适当运动。到了中老年，减少运动（特别是剧烈运动），适合走路，或打太极拳等。

同时，人的长寿，与饮食和睡眠相当有关系。只有根据每个人不同的体质控制饮食（食用品种与量），保证充足的睡眠。还很重要的一点，要调整好心态，乐观生活，才能保证生命的延长。

到此，以上就是小编对于过度运动与健康关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于过度运动与健康关系的1点解答对大家有用。