运动不会影响健康事例,运动不会影响健康事例英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动不会影响健康事例的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动不会影响健康事例的解答，让我们一起看看吧。马拉多纳60岁离世，科比4...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动不会影响健康事例的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动不会影响健康事例的解答，让我们一起看看吧。

1. 马拉多纳60岁离世，科比41就不在了，锻炼真的长寿吗？
2. 70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？
3. 五禽戏、八段锦等养生操有养生的效果吗？
4. 为什么节食加运动一个周了1斤也没掉？
5. 哪些影视剧的剧情尺度简直震碎你三观？

马拉多纳60岁离世，科比41就不在了，锻炼真的长寿吗？

科比41岁是意外，与他的蓝球事业无关。马拉多纳60岁是因为脑部手术引发的心脏骤停。锻炼身体适度应该是有好处的，所以马拉多纳也好或科比也好，在运动的生涯中都有大小的伤痛。
我身边有一个男士朋友，许多年来一直注意锻炼身体，单杠引体向上每天一次，我们都觉得他的身体非常健康，这位朋友姓宋，我们都称他老宋，但我半年没有见到他了就问：他还做运动吗？
其他朋友说：你不知道啊？他没了！我特别的不理解为什么？在我的心里老宋年龄不算老人👴应该是锻炼身体太过力，身体如果有状况也是隐藏阶段，他没有重视吧？觉得只要能爬杆儿就认为自己是健康的。
回到问题中心意思：运动员长寿的人比平常人来说会不如，特别是踢球打篮球、因为他们在受伤以后还要去赛场，使伤势不能复原，到了一定年龄会开始受到病痛的困扰，所以运动员光鲜亮丽的外在、不见得可以证明会长寿。
因为运动员的运动和平时的锻炼身体完全两回事儿，锻炼别过度和适当应该比较好！

要说句真心话，锻炼对身体是有益处的。符合生命规律，适当的体育锻炼是能做到强身健体，增强体魄，能使肌肉发达，精力充沛，从许多古代名人的强身健体效果，武术界的"冬练三九，夏练三伏"和文艺界的"台上三分钟，台下十年功"的运动名言也可见"生命在于运动"的道理。但话又说回来，我认为任何事物都有其两面性，任何事情都应按规律去办，不可走极端，这就是所谓"物极必反"的道理。许多运动都不可太过激烈，应适可而止，否则反而有害而无益。从李小龙，前不久某国内著名养生专家五十多岁去世的事例也说明了这一道理。

锻炼真的能长寿吗？要回答这个问题，我们不妨先从锻炼本身说起。

第一，锻炼的目的。体育冠军运动健将，他们的锻炼目的是为了突破人类的极限，长期以往的锻炼，让他们的身体受到了严重的伤害。对于常人来说这种锻炼目的可敬但不可取。对于大多数人来说，锻炼的目的应当是以健康为目的的锻炼方式。

第二，锻炼的类型，人体锻炼可以分为力量，速度，耐力，灵敏，柔韧5个方面。不同人群，不同年龄，不同体质也会有相应的锻炼类型。具体锻炼的时候可以分为静态锻炼和动态锻炼。专项锻炼和组合锻炼。局部锻炼和全身锻炼。在这儿我就不细说了。

第三，锻炼的方法。说到锻炼方法，在尊重人的前提下我就说一句大实话。其实很多人不懂得锻炼的，大多数人都是自以为是的瞎胡弄式的锻炼。他们是一看就会，一练就废。穿上跑鞋就认为自己会跑步了，手里拿杆枪就认为自己是射击冠军了……结果自己练废了，然后再去祸害别人。

第四，说说我自己，本人腰间盘疼痛20多年将近30年。52岁开始锻炼拉筋下腰开关节。一年多之后腰间盘不疼了，尿痛尿急尿频尿不尽尿等待消失了，以前一吃凉东西就拉肚，现在可以吃凉东西了。两只脚大拇指中度的灰指甲好了。肩膀疼脖梗疼也好了。两年多的耳鸣得到了很大的改善。记忆力也比以前好多了。自我感觉身体状态回到了二十来岁吧。

最后结尾，个人认为没有必要把锻炼和长寿捆绑在一起。这是因为长寿牵扯的因素太多了，比如基因遗传，生活环境，饮食习惯，性格心态，生活习性，职业特点等等等等。但是有一点是可以肯定的。正确的锻炼方法能够增强体质，改善生活质量，我觉得这就足够了。至于能不能长寿，那得看天意了。😎😎😎

人的寿命长短，与锻炼程度之间的关係一直是大家众口不一的话题。说到马拉多纳与科比。还有巴西女排的海曼都是英年早逝。文误界的名人也不时有噩耗传来。弄得大家不知如何是好。我个认为与两方面有关。首先人是个体，自有不同。遗传基因很重要。我母亲家及其直系都长寿。母亲兄妹及外婆都到九十五岁以上去世。至今留下一小舅已***岁。我每次去看他，他还能钢琴前来一首小夜曲。舖开宣纸揮亳一笔。我姐也奔90了。我父親父子几个都不过60。当然也与生活环境有关。我生长在海边。家人几乎沒有三高。至于运动量也各有不同。我校的体育老师60岁左右走了好几个。90多的老中医也有喜欢运动的。我认为要把握一个"度"。人老了顺事而为。戒烟限酒，合理饮食，清心寡欲。自然就对身体有利。生命在运动是有度的。不要太在意寿命，重要的是质量。我的态度是慢慢地活，快快地死。既让自己少受罪。也不给别别人添拖累。

锻炼未必能长寿，但不锻炼，身体会更差。

我有一个同学，她是体育生。上高中时，她天天练扔标枪、铅球等体育项目，人也很壮，高中毕业考上了体育学院，毕业后到一所学校任体育教师。

我们都想着她天天锻炼身体，身体一定很好，也会长寿，孰料，她才40岁，就得了肺癌，苦苦撑了3年，就去世了。

我也曾看过新闻，咱们国家的一些体育明星，很多并没有长寿，所以，长期锻炼不一定长寿。

但这样说，是不是没必要锻炼身体了呢？其实，生命在于运动，不锻炼，身体会更不好，易得心血管[_a***_]，身体免疫力也会下降。

所以，长寿主要跟基因有关系，再一个保持好的心态，凡事不生气的人也容易长寿。另外，适当锻炼，不吃垃圾食品、不熬夜、不吸烟喝酒，也有利于长寿。

总之，锻炼不一定能长寿，但不锻炼，更容易生病减寿，所以还是锻炼吧！但要注意一个度，太累，对身体也不利。

70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？

七十岁以上的老年人，如果腿没大毛病，应该坚持每天活动活动，不要借故偷懒，要自我监督自已。至于活动方式，要根据自身身体情况而定，能多走就多走，也不必定什么步数和时间，就随心所欲，似闲庭漫步，自在消遥。活动可以灵活掌握，走走坐坐，不要活动太累，要适可而止，感觉累了，就“收工”回家。时间也不必过长，天气好时，可以活动时间稍长些，天气不好时就时间少一点。一切自我掌握好，反正就一个大原则，就是一切为了健康。感觉每天活动量适合自己，就按这个活动量坚持。另外活动时尽量不要光闷头走，遇上老熟人打打招呼，闲聊几句，说说话也是一种老年人健康活动。思维与语言功能也要坚持运用，防止老年痴呆症。我说这些都是我亲身经历和体会，我祝福七十岁以上老年朋友们都身体健康，生活快乐长寿🙏🙏🙏

运动只是年轻人的专利？老人上了年纪，尤其是70岁以上的人，就别乱动了，以免身体受伤？

老实说，以上的这些说法，都是旧观念了！人到了70岁，只要有能力，就必须要保持运动。

锻炼心肺功能、保持身体年轻、延缓衰老……这些冠冕堂皇的好处我就不说这么多了，上图来得更直接。

84岁的钟南山和67岁的吴孟达

84岁的钟南山院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活质量。”

70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？这里面其实大有技巧所在。

虽然老年人可以像年轻人一样参与体育运动，但训练的目标与内容却大相径庭。因为人到了70岁，身体机能有所下降，骨骼、肌肉相对来说也比较脆弱，一些强度较大的运动项目未必适合老年人。

就老年人而言，有效的训练计划应该包含改善或保持心肺耐力、肌肉功能（力量、耐力、爆发力）、平衡能力与灵活性、柔韧性等一系列内容。训练***应包含四部分：热身部分、体能训练部分、放松整理部分、柔韧性练习部分。

ACSM指南建议热身和放松5~10min，主要训练20~60min，柔韧性练习10min。

虽然人们常说运动有益身心健康，但是切记不可盲目地运动，尤其是那些上人年纪的老人。对于70岁以上的老年人来说，想要做到健康长寿，不仅仅只是运动就行了，还有其他方面也要做到位。

随着社会的不断发展，人们的生活水平不停提高，古时候人们所说的六七十岁高寿，在如今看来已经是非常寻常的事。许多到了70岁左右的老人仍然能活出自己的精彩，这就是人们所说的“最美夕阳红”。

但是到了70岁左右，如果想要拥有一个健康的身体是十分困难的，到了这个年龄段的人，由于身体机能退化，因此身体上或多或少会有一点问题。因此如何健康度过人生最后一段时光对他们来说尤其重要。这个时候要想更加健康长寿，有几个方面要做好：

有句话这样说：生命在于运动。人活着就是一个不断运动的过程，适当的运动能让我们保持活力，让我有一个良好的精神面貌，给人一种阳光活力的印象。

70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？70岁以上的老年人，每天运动的时间长短，应根据自己的身体情况；要健康长寿，合理健身运动之外，还应注意合理饮食、休息等。

一．70岁以上的老年人，进行健身运动，以适合自己为原则。

1. 不同身体状态的人，需要从事的运动内容不一样。

体重大者，需以快走、慢跑之类的有氧运动为主，身材适中者，做有氧运动的同时，可以适当做深蹲、俯卧撑、卷腹之类的无氧运动，无氧运动可以起到增肌、强化骨骼的效果。

（下图：老年人健身，从事的运动项目，一定要适合自己）

2. 每次应该运动多长时间？

同为70岁以上的老年人，有的人，常年坚持运动，可以一次运动一到两小时没问题，但是，对于一般体弱者，运动半小时，就会觉得累。70岁以上的老年人，就运动的效果而言，每次运动的时间，应在半小时到一小时之间。

（下图：长年坚持健身运动的“东北大爷”王德顺）

五禽戏、八段锦等养生操有养生的效果吗？

我本是上班族，较清闲，常常一坐一整天。晚上经常玩耍熬夜到夜半，平常根本不爱活动。后来每年体检表上的异常指标箭头渐多。以致2012年脑出血住院一个半月，检回条性命。病休在家。才开始全方位改变生活习惯，每天的运动必不可少，去年开始由习练蹲墙功改为练八段锦。每天练四五遍，加上站桩，每日时间在一小时以上。坚持一年后，身体明显好转了。体检报告上异常箭头少了。今年与去年比较，尿酸由高出正常的500多转为正常，总胆固醇减少很多，但略高于标准0 .01，平均红细胞血红蛋白浓度转为正常，血小板分布宽度也转为正常。身体状况的转良，当然有其他习惯改变的原因，但八段锦应为首功。我啰嗦许多就是提醒鼓励有缘爱上八段锦的朋友一定要坚持坚持再坚持。发挥其功效要注意几点。要注意结合呼吸和意念，动作标准到位，反复观看视频，反复习练及体悟。日久功深。一定会给人惊喜的。我自己决心坚持下去。

五禽戏和八段锦的健身效果是非常显著。五禽戏比较难，八段锦运动量不是很大，根据电视节目介绍，可以坐着锻炼，比如开汽车时。我就记住了。2018.10.17我在南京的省人民医院结直肠科做手术，术后护士要求病人活动，其他的人都是推病区特有的带轮的吊水架，在病区来回走动，我坐在床上做八段锦，抱球时双手可以对着肚脐，第一段，两手托天理三焦，正是调理消化系统，妙不可言；第二段，左右开弓似射雕，头部随眼手运转，很舒服；第三段，调理脾胃须单举，又是消化系统的运动。第四，五劳七伤往后瞧，住院的苦痛烦愁一笔消。出院以后，我站着练习八段锦，同时每天先练另一套***六字诀。我身体瘦，胳膊大腿都细了一圈，说以在做八段锦时取高架式，不去刻意地往下蹲，自我感觉良好，但做五禽戏时，感觉比较累。对术后身体恢复，从坐姿到立姿，八段锦更适合一些。补充说明，开始站着锻炼，先做四段，以后逐渐增加，不能一步登天。点滴体会，见笑！

那些古人留下的东西，总有一些它留下的道理，还有古人所说过的每一句话，都是生活中凝结的智慧结晶。像五禽戏、八段锦这些养生操，这是现代叫法。古代叫导引术。首先来说:

1五禽戏导引术，据说是汉末名医华佗所创，一曰虎戏，二曰鹿戏，三曰熊戏，四曰猿戏，五曰鸟戏，中心思想是“任力为之，汗出为度”。华佗的意思说，每当身体有不适的感觉，就学着这些动物的动作加以导引，练到出汗为佳，可以起到化食，增加气力的作用，如果每天坚持练习，可以延年益寿！现在的版本都是简略加工过的，有超长时间才能完成的版本，现在都是简单版，也不可能是后代受了“大道至简”的影响吧，简单易懂，容易融会贯通。

2八段锦导引术，八段锦究竟是什么人创作的，没有定论。湖南长沙马王堆三号墓出土过一件《导引图》，跟现在所传版本的极为相似。顾名思义八段锦有八段，有口诀如下:1双手托天利三焦；2左右开弓似射雕；3调理脾胃须单举；4五劳七伤往后瞧；5摇头摆尾去心火；6两手攀足固肾腰；7攒拳怒目增力气；8背后七颠百病消。作用与功效是强身健体，长时间的坚持锻炼，可以延年益寿，提高免疫力。

八段锦、五禽戏属于中医养生导引法，锻炼时动作撑拉要到位，关键是在预备式时要意守小腹(下丹田)做六或九个调息(一吸一呼为一息)，没有这几个调息为前提，动作再完美也没有治病效果，只能是体操运动。这两套***是中医名家华佗和孙思邈所创，润养五脏六腑之气，一般练三个月后疾病荡然无存，持之以恒可望长寿。

讲点干货，说养生操也可以，但它们不同于广播体操。

习练五禽戏的好处在于，人作为万物之上的高级灵长类动物，却常常做不出普通动物的自然动作。这是社会的进步，人类的原始功能却逐步退化，五禽戏就是人体仿生，虎壮筋骨、鹿通任督、熊健脾胃、猿保颈椎、鸟练平衡。针对性很强，一个月就见显效。天天抱手机，将来那是食指发达，视力减退。

八段锦，上下左右中正，呼吸配合动作，彻底疏理奇经八脉，把脊柱搞顺。怎么样，不是一般的操吧。

练到一定程度让人有种静，特别惬意，哇，生命原来这么美好。

这么一滴一滴的养，养生！

为什么节食加运动一个周了1斤也没掉？

谢谢邀请。有几种可能原因。吃的热量太高，却自己认为吃的很少。吃的真的太少，少到身体触发自保机制。以及运动量不足，选择了不恰当的运动方式。人云亦云，不如低头前行，不必跟着每一个人的脚步去动。虽然体重没下降。但是你的体型纬度在发生变化。加油！！

我们暂不管节食健康不健康、反弹不反弹，只讨论您的问题。

节食加运动一个星期了，一斤也没掉。这种情况不正常。

而事实摆在眼前，只能说明您以为的“节食”并不是真正的节食。您吃的还是太多了，摄入超过了消耗，所以体重没有下降。

节食一周，体重肯定会下降的。

侠义的节食就是摄入的热量低于自己的[_a1***_]率，远远不能满足身体的热量需求。

尤其是节食的前1~5天，身体储存的肌糖原和肝糖原会被快速消耗，而这些糖原本身又携带了自身重量3-4倍的水分。所以，随着糖原的消耗，水分也被排出体外，体重就会快速下降的。

“节食+运动‘一周，体重没有下降，那是因为没有真正的节食。

1、节食有一个非常明确的热量参考值：摄入的热量低于自己的基础代谢率。

这就是说，***如您的基础代谢率是1200千卡，那么每天摄入热量小于1200千卡就是节食。

这个时候，摄入的热量远远小于消耗的热量，体重会快速下降。

哪些***剧的剧情尺度简直震碎你三观？

《乡村爱情》系列

这个剧情简直是毁三观啊，每个故事线，剧情，包括人物关系真的是没有下限啊

首先说谢大脚，第一部谢大脚还没和她丈夫离婚的时候，就已经和长贵眉来眼去了，两个人就在村里这么卿卿我我，完全不在乎其他人的眼光啊。而且谢大脚绯闻不断啊，在村里是大家的大众情人啊，刘能喜欢他，广坤喜欢他，大脑袋，王大拿，都对他动过心，后来嫁给长贵了，又和刘大脑袋暧昧，被长贵误会，后来长贵死了，又找了个和长贵长得很像的黄世友。而且能不能嫁给黄世友，还要村里几个老头在一起商量，自己的婚姻为什么要让村里的老头决定？还活在封建社会吗？

然后再说香秀，大国和马忠，这对就更奇葩了，香秀刚开始的时候喜欢谢永强，而且当时谢永强还和小蒙谈着恋爱。后来得知永强工作没了，又不搭理人家了，后来又和李大国搞在一起，但是还和王天来不清不楚，挑拨大国和天来的关系，最后和李大国结婚了，结果大国又开始作了，先是生意不景气，在明知道马忠喜欢香秀的情况下，还和马忠说香秀是他同学，为了生意把媳妇都卖了。香秀怀孕之后有怀疑这个孩子是马忠的，最后和香秀离婚，香秀离婚之后嫁给了马忠，结果大国又后悔了，以孩子的名义天天去看香秀，说马忠的坏话。更奇葩的还在后面，人家马忠喜当爹都接受了，结果香秀死活不愿意给马忠生孩子，这还是个正常人吗？标准的绿茶婊啊，不知道编剧怎么想的，后来和马忠离婚，又和李大国在一起了。我已无力吐槽了。

再然后是刘英和赵玉田，赵玉田你说你都结婚了，还要去喜欢陈艳楠，还为陈艳楠和王天来干仗，结果刘英还是不管不顾的要和玉田过日子，

而且这个村里几对夫妻还都是不孕不育，你说就为了打个广告，就把夫妻都弄成不孕不育好吗？大脚长贵不孕不育 刘大脑袋王云不孕不育 小蒙和永强 玉田和刘英 刘一水和谢小梅。这个村简直是不孕不育标准示范村啊。不孕不育医院都要在这里设分院了。

里面奇葩的剧情和毁三观的人物关系，简直是无可比拟。

到此，以上就是小编对于运动不会影响健康事例的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动不会影响健康事例的5点解答对大家有用。