运动健康成功案例素材,运动健康成功案例素材图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康成功案例素材的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动健康成功案例素材的解答，让我们一起看看吧。坚持运动的人，最终活得怎样...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康成功案例素材的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动健康成功案例素材的解答，让我们一起看看吧。

1. 坚持运动的人，最终活得怎样？

坚持运动的人，最终活得怎样？

说一个真实的例子，村里的一个大爷，一直身体挺好，但是不知道怎么的就得了腱鞘炎，女儿儿子也都挺孝顺，带他去了好多地方看病

奇怪的是，病一直不好，后来彻底是没撤了，大爷的女儿就给大爷买来地米安，打算就这样养着腱鞘炎，能舒服一天算一天

那之后，大爷不知道在想啥，就开始锻炼身体，有时候我都劝他，年龄大了，能多歇歇就多歇歇，不要瞎折腾自己，再给自己折腾出毛病了，还不是给儿女添负担

大爷也不理，村里人谁和他说，他都不理，就每天锻炼，从一开始的散步，到慢跑，再到现在的马拉松，这位大爷真的很能折腾，但是身体也是真的好

更令人惊奇的是，大爷的腱鞘炎居然好了，我还问过他是怎么好的，他跟我说就是贴地米安加锻炼

坚持运动的人，最终活得怎样？

猛一看到这个问题，好像“坚持运动”和“最终活得怎样”之间是这样一种关系：

必须长期坚持运动，直到某一个较大的具体的年龄，比如60岁、70岁或80岁，然后才能来评价“长期坚持运动”的效果。

长期坚持运动，可不是一场规定时间的考试，会有明确的时间节点，然后等着批改试卷、等结果。完全不是这么回事！

以有氧运动为例，训练开始后2至10周左右，锻炼者的心率水平就会降低。大多数以减肥为目标的新手，将在最初的1至3个月内看到明显的减脂效果。

以力量训练为例，通常在力量训练开始的8至12周，就会看到肌纤维增粗的效果，力量也会明显提升。

也就是说，在运动和结果之间，根本无需多长的等待，几周、几个月就可以看到效果了。

只要能够长期坚持下去，运动带来的一系列的身体变化，就会不断产生、强化和保持下去。即这是一种随着运动进行，运动效果不断保持和深入的过程，而不需要到了某个时间节点上，再去观察“最终活得怎么样”。

所以，我们只需要关心“如何长期坚持、科学运动”即可，而不用关心“最终是啥样”。因为，“未来每一天的状态”取决于当前每一天的努力。

贴士：有意思的是，在讨论这类话题时，御行君不止一次收到这样的留言，“最终都是死”。

说得没错，随着年龄的增长，衰老是不可避免的。但“最终都是死”，这却是毫无意义的废话！因为任何一个问题的讨论，都可以归结到这样的回答上，比如：

巜尽管看法有分歧，运动还是应首选哦！》。

坚持运动，我是指适度运动，对于人体健康肯定有积极作用的。我的一个亲戚，已经七十余岁了，他在小区里结识了一批都是六十多岁七十多岁的老人，个个都是运动的爱好者。他们天天在浦东新区的碧云新天地的旁边的金桥公园里，练习单杠双杠，举重钢铃的，风雨无阻的，几年如一日的。听说运动后吃鳮蛋可吃四到六个。大排吃二大块的。坚持运动的奇迹，俯卧撑引体向上50来次的轻松得很啊！手臂上，腿部肌肉很结实的。他们的走路姿势很稳健的，平时搬个十斤二十斤的东西，举重若轻的。对于他们的评估，应该要这样看问题，他们年龄已过70了，正向着八十岁迈进。他们是经过了七十岁的关卡，是经受住考验的，是经过筛选后的精英团队，现在他们活得很好。运动了，他们的精气神和常人是不一样的，经过体育锻炼的人，从体形特征到精神状态是区别于一般人的。但是凡事要有度，要量力而行，不要勉强地去做超出了自己的能力的事情了。

到此，以上就是小编对于运动健康成功案例素材的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康成功案例素材的1点解答对大家有用。