健康的孕妇饮食,健康的孕妇饮食有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的孕妇饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的孕妇饮食的解答，让我们一起看看吧。怀孕时吃什么食物比较好？孕妇有什么适合...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的孕妇饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的孕妇饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕时吃什么食物比较好？
2. 孕妇有什么适合吃的，有什么忌口的？

怀孕时吃什么食物比较好？

别让自己太累了，饮食上也不必要很丰盛，就是要注意食物多样化，我怀孕全程都有喝妈妈奶粉，现在的孕妈基本上都有在喝妈妈奶粉啦，我喝的这款美素佳儿的妈妈奶粉还不错，富含宝宝生长发育需要的叶酸、DHA、丰富的钙质和维生素，对宝宝大脑和骨骼发育都有好处，你可以跟我一样，早晚一杯，很方便啦

T：在孕期，除了胎儿的性别，孕妈和家人最期待的就是看到宝宝可爱的脸蛋长的像谁了。

怀孕五个月宝宝成人形了吗？很想看看宝宝长得像谁，5个月做彩超能看到吗？我们先来了解下五个月胎儿发育情况：

一、五官

这个时期胎儿的眉毛和眼睑已经发育成熟，眼睛还是闭着的。胎儿的耳骨已经形成，并长到了正常的位置。

二、四肢

怀孕五个月的时候，胎儿的手指和脚趾都已经长出了指甲，呈隆起的状态。眉毛、胎毛、胎发也在生长发育中。

三、器官

怀孕五个月的时候，胎儿脑部神经、味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉等神经细胞都在发育状态中。通过B超可以清楚看到胎儿的生殖器。

四、体重

怀孕五个月的时候，胎儿身长大小约为17.5~22.5cm之间，胎儿体重接近0.5千克。

怀孕17周到20周为怀孕五个月，这是胎儿生长就会变化，很明显的一个月份。

从怀孕四个月后开始，胎儿的皮肤开始变得透明，肉眼可以看到皮下血管；宝宝的性别已经可以很明显的看出来。

进入5月份的时候，皮肤开始颜色变成暗红，并且不透明，指甲，眉毛，胎发，胎毛都开始生长出来。

这个时候胎儿的头围17厘米，头比较大，占到全顺长的1/3左右。

骨骼和肌肉变得越来越结实，四肢越来越有力量，母亲开始感觉到胎动。

这个时候胎儿的胎心率每分钟120～160次。已经具有了吞咽及排尿功能。

胎儿的听力正在发展，外界较强的声音都可以被听到。

5个月的第一周：大小约为14cm，体重约200克；

5个月的第二周：大小约为15cm，体重为200--250克；

5个月的第三周：大小约为15--16cm，体重约260克；

我虽然不是孕妇，但因为是一名营养师，经常会有孕妈妈问我怀孕吃什么好的问题，我一般会给她们推荐一些营养丰富、口味清淡的孕妇奶粉，方便对孕期所需营养做针对性补充，市面上像是合生元的孕妇奶粉营养就比较均衡，强化添加DHA、钙、铁、叶酸、维生素D等孕期必备营养素，可以综合补充胎儿成长各阶段营养所需。相比之下，合生元的孕妇奶粉口味也是比较容易接受的，喝过的孕妈妈们普遍反馈都不错。

怀孕五个月宝宝成人形了吗？很想看看宝宝长得像谁，5个月做彩超能看到吗？

怀孕5个月宝宝的发育情况是双顶径 4.88±0.58厘米，腹围 14.80±l.89 ，股骨长3.35±0.47 厘米，体重240g 身长19.1cm。孕5月的胎儿已经成形，胎儿的所有器官发育完成，可以做四维彩超。四维彩超不但能看到宝宝的样子，而且还可以把宝宝的动态的录像通过DV录制保存下来。

四维彩超胎儿图

四维彩超是实时的录像，可以把宝宝在***里的动态录下来。四维彩超的胎儿图片是否够清晰，要看医生和设备的水平。孕妇做四维彩超的时候，注意要先吃点东西，宝宝才会更配合。如果准爸爸也想看宝宝，可以考虑去私立医院。我做四维彩超是在私立医院，允许准爸爸进入的。

做四维彩超的时候，医生会把胎儿的各个部位放大在显示屏，妈妈虽然躺着，但是角度合适，也是能全程看到的。做完了会有四维彩超胎儿图片。我家小宝那会，看着挺秀气的，感觉应该是个女孩子，但是出生后却是个男孩子。不过看四维胎儿图跟他出生后的相貌比较，还是挺相似的。

孕5月胎儿的技能

胎儿的味觉，嗅觉，听觉，视觉和触觉都在进一步的发育。他能听到妈妈说话，不过他更喜欢爸爸的的磁性声音。他的眼睛可以动了，可以转来转去。不过他的眼脸还是闭着的。如果妈妈怀的是小公主，那么她的卵巢里已经有200万个卵子。

胎儿的视网膜从20周起，就会慢慢形成。如果妈妈用手电照射腹部作胎教，那会妈妈会发现胎儿对光线有感应，尤其是强光。但是不宜过于频繁地这样胎教。这个月胎儿的胎动更频繁了，他喜欢做后仰，交叉腿，伸腰踢腿，滚动等等。

【图片来源于网络】

孕妇有什么适合吃的，有什么忌口的？

知道怀孕后，很多准妈妈吃东西就变得很小心。对于准妈妈来说，由于某些食物具有潜在的毒性，在怀孕期间确实应该避免摄入。但大部分日常食物都是安全可以放心食用的。

1. 酒和含酒精的饮料或食物

酒是为数不多的准妈妈应该严格避免食物之一。至今没有确定的“安全酒精剂量”，孕期饮酒可能导致胎儿酒精中毒综合症（FASD）。酒精会进入胎盘，并阻碍胎儿的成长及体重，胎儿酒精中毒综合征可能会导致宝宝出生后出现严重的畸形，智力低下、性格好斗、行为异常等问题。

2. 未清洗的水果/蔬菜、未经巴氏消毒的乳制品、未煮熟的肉类

生鸡蛋容易受到沙门氏菌污染，也含有抑制生物素吸收的抗生物素蛋白，影响生物素的吸收。生的猪牛羊或禽类的肉容易被微生物污染，引起大肠杆菌、弓形虫、等、沙门氏菌感染风险。

其他应该避免的食物包括，软质的奶酪，如布里干酪、卡芒贝尔奶酪；未经巴氏杀菌的鲜牛乳、羊乳；没有经过巴氏杀菌的鲜榨果汁等。

3. 汞[_a***_]高的鱼

美国FDA和环保署明确表示，对于孕期、哺乳期的女性来说，应该避免摄入任何大耳马鲛、剑鱼、鲨鱼、枪鱼、橙棘鲷（胸棘鲷）、方头鱼（墨西哥湾）或大眼金枪鱼（其他种类的金枪鱼可以食用）。

1. 远离烧烤、油炸、熏制食品

烧烤、烟熏制品、油炸食品都含有多种致癌物，如苯丙芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，这些无论是对妈妈还是肚子里的宝宝都是有害的，普通人都应该少吃，准妈妈更应该如此。

到此，以上就是小编对于健康的孕妇饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的孕妇饮食的2点解答对大家有用。