西方饮食更加健康,西方饮食更加健康英语翻译

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西方饮食更加健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍西方饮食更加健康的解答，让我们一起看看吧。中餐和西餐哪个更有营养？现代西方饮...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西方饮食更加健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍西方饮食更加健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 中餐和西餐哪个更有营养？
2. 现代西方饮食是否永久损害了我们的健康？
3. 曾听说过西餐比中餐健康，这种说法的依据是什么？
4. 中国人为何要学西方人一日三餐？一日三餐有利于身体健康吗？
5. 地中海饮食，餐桌上的红葡萄酒，如果没了预防心肌梗塞和抗癌作用，那还有什么营养价值？

中餐和西餐哪个更有营养？

从食物的营养科学万面来看，中国的饮食显得比较健康合理，他们是高纤维素，低脂肪糖的食品。而西方的饮食往往是高脂肪、高热量，但这并不说明他们不注意饮食健康。在保持食物天然营养方面，西方的一切烹调手法的确胜人一筹。比如说：西方人喜欢吃生菜，如蔬菜、水果、色拉，牛排也是西方人所衷爱的食物之一。

现代西方饮食是否永久损害了我们的健康？

这真的是***象，毫不夸张的说，西方人的平均寿命是用钱堆出来的。西方国家尤其是吃垃圾食品、肉比较多的美国，医疗水平的发达以及医保体系的健全，救了不少人的命。但是数据显示，2015年美国居民平均寿命79.3岁，平均健康寿命在69.1岁。也就是说，最后的这10年不是健康寿命，是生命质量非常差的。健康寿命是指可以生活自理，有幸福感的生命状态，而美国居民的这最后十年往往是与疾病抗争，幸福感直线下降、医疗成本直线上升的10年。去了美国才知道，枕头***真的是满大街可见！

身体的脂肪堆积是非常具体的危害健康的指标。它不但堆积在皮下脂肪，也会堆积在血管内壁。血管内壁脂肪堆积过多，是导致动脉粥样硬化、冠心病的主要原因。脂肪过多也会导致代谢紊乱，影响血糖和内分泌。血糖调控失灵的结果，就是终身无法治愈且并发症很多的糖尿病。很多女性也因为肥胖导致多囊卵巢综合症、皮肤暗沉老化等等不健康的状况。

1、首先中西方人的体质不同，饮食习惯当然也不一样。东方黄种人的饮食结构与西方白种人的饮食结构，有着本质的不同。炎黄子孙以谷物、猪肉等为主食，且腐熟而食；西方人，以蔬菜、牛肉等富含纤维、维生素、化合物之食物为主食。而且西方人也并不是天天吃煎炸食品，像蔬菜沙拉什么的也是他们常有的桌上餐。2、按中医五行学说来讲。***在五行中属土，在人体主脾胃。故黄种人脾胃消化功能最好，也讲究饮食文化。黄种人的特点是，个子较矮，性格憨厚，智力发达，头脑灵活。黄种人食五谷杂粮，故而肌肉不发达，丰满圆润是黄种人的身体特点。五谷多的是热量、脂肪，含纤维物质很少。肌肉不发达，主要是先天的种族遗传与饮食之特性造成的。

3、烧烤也有健康的烧烤方式，外国的煎也和我们的不太一样，我们通常是大锅热油煎炸，而他们煎牛排什么的方式和我们的煎炸很不一样。4、也不能一定说外国人的体质比我们健康，他们三高患者大有人在，只是随着生活条件的改善，中国的饮食习惯也在发生着改变，很多人舍弃蒸煮食品，而是经常吃一些垃圾食品、高脂肪、高热量或煎炸食品。

维持多样化的饮食、增加每周的运动时间、维持有张有弛的精神状态，这样的健康生活方式是一个长线的目标。任何放纵皆有代价，如果年轻时任意挥霍总的来说就是会缩短享受人生的总时长。等到终点临近的那一刻，大多数人会后悔。所以，我们要从生活中寻找[_a***_]，但是也要有所节制。把“甜”滞后一点，让自己在能承受的范围内更偏向于健康。比如戒烟、限酒，减少荤油大肉。通过一点点的努力才能获得更有质量的生命。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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曾听说过西餐比中餐健康，这种说法的依据是什么？

感谢您的邀请！

西餐多以高蛋白、高脂肪、高热量肉食为主，而食用碳水化合物、纤维素成分的食物偏少，而我国则主要从谷物中摄取热量。这就是为什么西方人大多易患肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症，而中国人不少营养缺乏、体质偏弱的原因。在烹调方式上，西方***用机器操作进行大规模化生产，要求营养、方便、快捷，中国则注重细火慢温，把菜肴做得精细，以香诱食欲为特征，以调和五味为根本，以色彩艺术为精华，食不厌精，脍不厌细，要求色香味形俱佳。所以说不存在西餐与中餐哪个更健康这个说法。

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不知你这是从哪听来的？

西餐主要是高热量高蛋白的，蔬菜相对少，很多人都通过服用维生素片来补充，用现代养生理念来说，恰恰是不很健康的饮食结构。

从制作过程来说，也许在卫生上可能比中餐的制作要更注重环境的洁净与食材、调料的卫生与安全。

其实西餐并不比中餐健康，君不见西方国家在古代人口数量，然后对比中国人口数量，就知道，虽然有各种因素，但是我觉得饮食也有一部分原因，西餐主要是肉食为主，配以面包，点心，以及少量的蔬菜，但是到现代后由于大众的饮食要求和个人需求，所以认为西餐会很健康，

感谢邀请，个人觉得这种说法的依据可能是西方人说的吧，中国疆域辽阔，气候多样，热带、亚热带、温带、亚寒带兼而有之；地形多样，江河湖海，山川平原，无一不备，这样就为中国的饮食与烹调提供了不同种类、不同品质的鱼肉禽蛋、山珍海味、瓜果蔬菜等丰富的动植物原料、调料。健康的中餐的做法各式各样，健康养生的都有。偶尔吃腻了健康的饮食，还可以换换口味。

您好！这个说法怎么说呢……有缺！中餐哪个不好？油炸算中餐吗？中餐是因为有油吗还是因为油比较多啊？西餐是因为人家做的油不一样吗？中餐也可以啊！所以说这个没有什么根据！就像中药和西药一样！

中国人为何要学西方人一日三餐？一日三餐有利于身体健康吗？

你听谁说的中国人的一日三餐是学西方人的？如果你是中国人咋会有这种想法？还有这种想法在你脑袋里存在多久了？

我国从汉代就有一日三餐甚至是一日四餐的饮食习惯与饮食文化！

虽然现在很多人注重健康与减肥强迫自己一日两餐甚至一日一餐，但是绝大多数国人仍然保持着一日三餐这种传统习惯，古人留下来的饮食习惯是有道理的，别动不动就拿西方人的饮食习惯说事，当中国人享受美食很多年后西方人还在茹毛饮血！看看现在的所谓西方美食（快餐）就知道了！

中国人有什么不是学西方的呢？就连说话语气，用词都是学国外的。比如:过去直接会直呼其名，现在会在姓名之后加上先生，女士。过去很少会说“之一”现在几乎所有话都是“之一”。过去很少会说太棒了，现在表达认同的词语就是“太棒了，真酷”都是美国人说话的习惯。药品都是仿制西方国家的。技术都是去西方的。就连有钱人也都辗转往西方跑

一、中国人一日几餐记忆

(一)、我国人五六七十年代一日几餐？

1、当时的关中农村是天一亮上工，然后十点吃饭，叫响午饭，一般都是量不少，就是比后响饭简单。

然后上工到下午两三点吃后晌饭。可以说是一天最重要的饭。

晚上八九点叫喝汤。有的人专门烧稀玉米粥，有的人吃一点窝窝头或剩饭，有的人不饿就不吃了。

2、当时的城里人是上午八点上班，六七点吃早餐，比较简单。也有人不吃。

中午12点下班，吃午饭。这是一天最重要的饭。

下午6时下班，七八点吃晚饭。一般比较简单，如剩饭，馒头或烧稀饭。

(二)、从八十年代到现在

1、城里人越来越多，基本上都是一日三餐。

农村人也由于逐渐有班上，也就逐渐改为一日三餐了。

"民以食为天"，食在日常生活中占的比重最大。一生的奋斗为的就是美好的生活。

社会发展到如今，己经不是一日三餐这么简单了。一日多歺，少吃吃好，健康饮食才是今天的生活。

食物的搭配也不单纯主食+菜，舌尖下的美食，如雨后春笋推陈出新。

晚上丰富的夜生活，增添了无比的热情。今天的我们，用自已生活的方式改变自已。

所以说"一日三餐"并不是西方人专用的生活模式。

古代从一日两餐，演化到一日三餐，是古代随着生产力的不断提高所产生的结果。

远古时代生产力的落后，劳动工具差，粮食产量低。一天二餐还难以满足人们对食物的需求。形成了一天吃两餐的惯例。

如今我们走向了小康生活，社会物产更丰富多彩。琳琅满目的食材，让我们的生活充满着幸福。

当然一日三餐，有规律的生活，更有利于健康……。

对于长身体的幼年、少年、少青年以及体力劳动者（含运动员）一日三餐必不可少！

但是对于脑力劳动者或者脑力体力都不怎么劳动的人就不要一日三餐了。

早吃好＋午吃饱＋晚吃少，让大多数人刻舟求剑作茧自缚了很多年。大多数人早餐要少吃，否则会犯困！吃饱了中午还没消化又开吃。

晚饭得戒掉，以我目前的运动量（做销售

地中海饮食，餐桌上的红葡萄酒，如果没了预防心肌梗塞和抗癌作用，那还有什么营养价值？

地中海饮食是各国专业健康研究机构推荐的饮食，每日遵循地中海饮食并且再加上几勺初榨橄榄油和坚果,可以降低30%心脑血管疾病风险。长时间坚持可以降低47%心血管疾病死亡率。地中海饮食除了预防心脏病和癌症，还可以降低炎症，预防记忆力减退等多种益处。

地中海饮食把全小麦、燕麦、黑麦等做成混合杂粮主食面包，上面还会撒上很多谷物的***。这些粗加工的谷物食品富含膳食纤维、B 族维生素和微量元素，对控制体重、调节胃肠道、稳定血糖、增加免疫力很有帮助。

维生素和矿物质是维持人体健康所必须的营养素，它们不能在人体内合成，或者体内合成的量难以满足需要。地中海饮食包含大量蔬菜和水果，可以保证足够的维生素、矿物质摄入。

地中海饮食不仅是食物的选择，还有相对应的生活方式。地中海人爱晒太阳，以“黑”为美。晒太阳可以使身体内的维生素D 活化，维生素D 可以促进钙的吸收利用，这都利于骨骼健康。

当然，地中海饮食***别推崇的橄榄油对于中国喜爱炒菜的饮食风格不太匹配，炒菜的高温在200度以上，这个温度下橄榄油的营养成分可能被破坏，并析出有毒物质。对于我们，只要做到少油，用花生油、大豆油都是可以的。

到此，以上就是小编对于西方饮食更加健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于西方饮食更加健康的5点解答对大家有用。