耳聋健康饮食-耳朵聋饮食注意事项

摘要： 本文目录一览：1、中老年人听力不好,吃什么食物有助于调理呢?2、...

本文目录一览：

• 1、中老年人听力不好,吃什么食物有助于调理呢?
• 2、耳鸣耳聋吃什么比较好?
• 3、耳聋耳鸣吃什么

中老年人听力不好,吃什么食物有助于调理呢?

富含P-胡萝卜素和维生素A的食物 如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、***、萝卜等。常吃有活血作用的食物 活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

核桃、松子、榛子等食物对改善听力也有一定帮助；养成良好的生活习惯，戒烟限酒，平时多运动；当外耳道不适时，尽量不要用硬的东西掏耳朵，避免诱发感染。

食物中的维生素 A，能增加耳细胞的活力，对于保护听力也有一定的好处，富含维生素A的其他食物还有番茄、鸡蛋、鲜橘等。此外老年人要注意戒烟酒，不可吃腌制食品，不可吃太咸太甜的食物，不可吃油炸食品，不要通宵的打牌。

补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、猪血、羊血、蛋黄、菠菜等。补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、洋葱等。补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

耳鸣耳聋吃什么比较好?

可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。养成喝牛奶的习惯 牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B维生素B维生素B维生素B1维生素E和胡萝卜素。

含铁的食物：多食用含铁丰富的食物，有助于预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生，可选择紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻等含铁丰富的进行食用。

绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素A、C和E，这些维生素具有抗氧化作用，有助于保护耳朵的细胞免受自由基的损伤，从而改善耳鸣和耳聋症状。 富含维生素B的食物：维生素B对神经系统有益，有助于改善耳鸣和耳聋。

含锌食物：耳鸣绝大多数与缺锌有关，患者可多吃含锌类食物补锌。含锌类的食物可包括牛肉、禽蛋、鸡肉、海鲜、苹果、西红柿、乳制品、瘦肉、坚果以及萝卜***不等，以上这些食物都含有丰富的锌，对耳朵有很大好处。

对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。含锌食物。耳聋的致病因很多，其中缺锌就是其一，因此患者可多吃 些鱼、牛肉、 鸡肝、 各种海产品； 核桃、 ***、萝卜等含锌高的食物。

耳聋耳鸣吃什么

1、常吃富含维生素的食物。有助于促进耳道健康，包括胡萝卜西红柿，紫葡萄，紫甘蓝，禽蛋等，另外维生素A等营养成分还有助于增强内耳感觉细胞活力，减少听力降低的危险，告诉你一个小技巧，蔬菜的颜色越深，维生素越丰富。

2、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素A、C和E，这些维生素具有抗氧化作用，有助于保护耳朵的细胞免受自由基的损伤，从而改善耳鸣和耳聋症状。 富含维生素B的食物：维生素B对神经系统有益，有助于改善耳鸣和耳聋。

3、耳聋耳鸣吃一下几种食物是比较好的：食用牛奶：牛奶中含有人类所需的几乎所有维生素，包括维生素D、维生素A、维生素BBBB12等等，另外还含有维生素E和胡萝卜素。

4、肥头鱼可以温暖胃，缓解哮喘。体质虚弱的人最好多吃些肥头鱼，这是非常有益的。同时，它还可以治疗耳鸣，头晕和头晕。牛奶 牛奶几乎含有人类所需的所有维生素。

5、在临床上，治疗耳聋耳鸣最常见的药物有奥司他韦、维生素B1以及复方丹参片、逍遥丸等中成药。