健康减肥还要靠运动吗知乎-减肥到底该不该运动

摘要： 本文目录一览：1、减肥一定要配合运动吗2、减肥一定要天天运动吗?...

本文目录一览：

• 1、减肥一定要配合运动吗
• 2、减肥一定要天天运动吗?
• 3、如果减肥有必要天天运动吗

减肥一定要配合运动吗

1、其实减肥运动不需要每天运动，但是一定要坚持运动，每个礼拜坚持运动4次就很好了，而且减肥最好是以有氧运动为主，有氧运动能够提高身体的基础代谢，加上姿优能，3～26倍加速燃烧体内的脂肪，让你减肥更轻松。

2、从科学的角度来看，单单是不吃晚饭是无法减肥的，也许有效，但往往会造成营养不良或很容易反弹，对人体健康有一定危害。因此，在控制饮食中，还需要配合一些减肥的方法，减肥的作用才会更加明显。 但真的是很令人感到震惊的。

3、减肥控制了饮食还需要适当运动身体才会健康。因为减肥吃的少了，不运动身体会虚弱。只有合理控制饮食，加上适度运动，身体既健康又美观。

4、减肥+合理的运动 可以使你的身材比较有质感，可以提高你的心肺功能，还有增强你的免疫力。

减肥一定要天天运动吗?

1、减肥并不需要每天运动：每天运动不如选择隔天运动 运动减肥要保持质量并且坚持下去才是正道，并不在意这些形式，不是说你天天都在运动就一定是最好的。其实，运动减肥最好选择隔天去一次，或者每周固定去三到四次都可以。

2、可以，运动减肥并不需要天天运送。隔天运动1次或每周运动3次，运动减肥的原理是通过运动提高基础代谢率，加速体内的脂肪燃烧。

3、天天运动一般可以燃烧体内的脂肪，防止出现反弹的情况。

如果减肥有必要天天运动吗

建议刚开始一个月必须天天运动，第二个月可以隔天跑，但是不跑的那天要做点简单的运动比如走路等。

天天运动一般可以燃烧体内的脂肪，防止出现反弹的情况。

减肥不一定需要每天都运动，一般需要根据肥胖的严重程度以及自身的体质等等综合因素而定。如果身体比较肥胖的话，需要制定合理的减肥计划，并且还要有休息以及恢复的时间，尽量避免过度的运动而导致身体免疫力低下。

二是每周的运动的次数一般不要少于三次，天天运动的效果肯定好于隔天运动的效果；三是运动减肥的同时，一定要适当节食，只运动不节食，恐怕很难减重，甚至还有可能增重；差不多就这些吧，不明白欢迎追问，满意请***纳，谢谢。

可以，运动减肥并不需要天天运送。隔天运动1次或每周运动3次，运动减肥的原理是通过运动提高基础代谢率，加速体内的脂肪燃烧。

了解了跑步减肥的正确姿势和方法之后，大家还有必要知道跑步减肥的最佳时间段。跑步虽然是一项随时都可以进行的运动，但是想要减肥效果更佳，最好还是在身体以及外界环境条件都更好的时候跑步。