饮食健康春季幼儿饮食特点-幼儿饮食特点和食谱

摘要： 本文目录一览：1、宝宝春季饮食大揭秘2、春季的时候,幼儿饮食须知什么?...

本文目录一览：

• 1、宝宝春季饮食大揭秘
• 2、春季的时候,幼儿饮食须知什么?
• 3、春季宝宝四大类健康饮食

宝宝春季饮食大揭秘

春季宝宝易岩慧悔患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜.白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮，如莽菜、香、玉米、麦片、南瓜等。

鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品和鸡肉、牛肉等都是优质钙和蛋白质的来源。谷之爱的冲乳型米粉，选用小米制作，方便与奶粉一起冲调，为宝宝提供均衡营养。

春季是宝宝生长发育的重要时期，我们要为宝贝们提供含钙丰富的食物，如豆类和豆制品、骨头汤、牛奶及奶制品、鱼虾和芝麻等。家长们可以用小虾皮、紫菜、鸡蛋等制作汤品或馄饨馅，美味又补钙。

多吃蔬菜，少酸多甜，多喝水，忌辛辣，这些都是春季宝宝饮食的注意事项。多吃蔬菜早春时节，宝宝最易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，因此需要富含维生素及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄。

新鲜蔬菜如芹菜、菠菜等富含维生素和矿物质，有助于提高宝宝抵抗力。野菜和粗粮也是不错的选择，增加宝宝肠胃蠕动。少酸多甜，呵护娇嫩肠胃春季饮食要“少酸多甜”，呵护宝宝娇嫩肠胃。

春季的时候,幼儿饮食须知什么?

1、多吃富含维生素的蔬菜另外春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃。

2、多吃蔬菜，少酸多甜，多喝水，忌辛辣，这些都是春季宝宝饮食的注意事项。多吃蔬菜早春时节，宝宝最易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，因此需要富含维生素及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄。

3、钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首。

4、准备科学营养的美食，饮食营养对于孩子的健康是非常重要的。特别是当孩子正在长身体，饮食营养要跟上。有些孩子比较挑食，家长要是过于顺从孩子的意愿，孩子也很可能会出现营养不良的问题。

5、宝宝到了春季的时候，一定要多注意营养摄入丰富并且要均衡，因为很多的宝宝在春季因为天气变化太大，所以经常会出现营养缺乏或者是其他的一些病症，所以补充营养是非常重要的。

春季宝宝四大类健康饮食

1、富含钙质的食物宝宝的生长发育需要大量的钙质，因此，记得让宝宝多吃奶制品、豆制品、鱼虾和海产品等富含钙的食物。

2、多吃绿色蔬菜春季要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少，厚味吃得多，厚味内积，易生内热，生痰为患，又逢春季阴雨天季所滞阻，多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。

3、高蛋白质食物：如鱼、肉、豆类、蛋类等，可以提供人体所需的优质蛋白质，促进骨骼和肌肉发育。 富含钙的食物：如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品等，可以提供充足的钙元素，促进骨骼生长和发育。

4、第一种食物：芹菜，芹菜鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘。第二种食物：芥菜，荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。