感冒后多久不影响运动健康-感冒好了多长时间可以锻炼

摘要： 本文目录一览：1、感冒了多长时间可以运动?2、感冒多久可以运动...

本文目录一览：

• 1、感冒了多长时间可以运动?
• 2、感冒多久可以运动
• 3、感冒多久可以运动健身
• 4、感冒了休息三四天不运动可以吗?
• 5、感冒的人应该坚持跑步吗?

感冒了多长时间可以运动?

1、感冒后尽量减少运动，是因为感冒是一种消耗性疾病，是人体储存能量较少，所以期间尽量少活动。

2、一般感冒的话，好了后就都可以运动，你要感觉身体有点虚，你可以先不运动，饭后散步或者，打会羽毛球。都是可以的。感觉虚你可以轻微运动下，感觉不舒服头晕晕的，那你就多喝水，早点休息很快就好了。

3、美国维克森林大学医学院运动医学专家达里尔·罗森鲍姆建议，感冒的人开始锻炼时，强度应该减半，如果5—10分钟后，感冒症状有所缓解，那么可以逐步增加强度，但不要超过平时运动量的80%—90%。

感冒多久可以运动

一般感冒的话，好了后就都可以运动，你要感觉身体有点虚，你可以先不运动，饭后散步或者，打会羽毛球。都是可以的。感觉虚你可以轻微运动下，感觉不舒服头晕晕的，那你就多喝水，早点休息很快就好了。

感冒后尽量减少运动，是因为感冒是一种消耗性疾病，是人体储存能量较少，所以期间尽量少活动。

恢复期大约要一周左右。 期间不要运动量太大，其他就没什么了。关键是你是心理问题。你越是想着感冒了，跑不了了，那么潜意识就会接受你的信号，就真跑不了。就当没这回事，一周后正常。反之影响大了。

感冒多久可以运动健身

1、其他部位的肌肉休息时间的话还要看你的锻炼程度，大力度的话就休息72小时，适中的话就休息48小时，仅仅是健身的话24小时也行。结合你身体的状况，锻炼后精神能在24小时内恢复的话那你就休息24小时就能锻炼了 。

2、感冒是不能过于体力透支的！楼下瞎说什么出汗，那是高烧阶段。午饭以后出去走走，走半小时即可。一定要早睡早起，喝温开水，切记冷水！感冒嘛，好了以后再慢慢加强锻炼。

3、虽然不建议感冒去跑步，但是肯定会有跑者依旧去跑步。我们需要做的是将时间拉长，并不是每天的一个小时。我们需要将时间拉长60年来看而不是短短的一个小时，所以建议好好休息。但肯一定要跑，那么遵循以下脖子法则。

感冒了休息三四天不运动可以吗?

在考试之前进行一定的锻炼是会提高体力的，但是感冒4天没有练习也不会有很大的影响，尽可能的再练习起来吧，另外由于感冒刚好，不宜进行强度比较大的练习，建议循序渐进。

感冒有点头晕最好不要参加大运动量的运动，要多喝水、静卧多睡。休息3 -5天待缓解后就可正常活动了。

如果感冒不严重，可以继续锻炼，但是强度控制在自己适宜的状态下，如果感觉太累就不要再继续了。如果确实不想锻炼，一周时间也不会有太大反弹或影响，但是，个人的饮食，睡眠等生活习惯还是要控制好。

休息两三天，至热退及症状消失时为止。休息期间，应以卧床为主，也可在房间或庭院里散散步。征日应保持10小时睡眠，同时注意多饮水，吃一些营养丰富和易消化的食物，身体才会很快地恢复健康。

生病前4天别运动 如果你没有流鼻涕，发烧...症状就可以做柔和且强度不高。如散散步、慢跑、骑车、游泳、瑜伽。但是身体打击疾病的黄金时段在前4天，建议还是休息5天后再开始运动比较好。

感冒的人应该坚持跑步吗?

1、感冒的人最好是停止强度大的体育锻炼，好好休息有利于病的恢复。

2、您好，坚持跑步，依然会感冒，感冒还能坚持跑步吗？已经感冒第三天，早上起来喉咙特别疼，讲话声音嘶哑，鼻子依然通气。轻微感冒，可以适当运动，但是降低强度，不超过平时运动量的80-90%；严重感冒，不建议运动。

3、帮助的人：4893 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 感冒或者发烧还能跑步吗？ 个人建议好好休息。 虽然不建议感冒去跑步，但是肯定会有跑者依旧去跑步。我们需要做的是将时间拉长，并不是每天的一个小时。

4、爱好跑步确实是好事，但是感冒的人就不应该继续跑步了。大家都知道感冒的时候身体会自动升温保护机体，努力对抗病毒，等免疫系统杀光了***后就会自动降温，然后降温的办法就是流汗。

5、如果你平时一直坚持慢跑，那么就没有必要因为轻微的感冒而叫停。美国马里兰州的一名家庭医生安德里亚·赫尔斯表示，他有一些跑友患者，这些人都说跑步能让他们在生病时感觉更好。